Calentamiento específico de voleibol con dibujos y explicacion

Prepara la mente para el esfuerzo y la estrategia. Concéntrate en la técnica y el movimiento del brazo. Reacciona rápidamente y posiciona el cuerpo adecuadamente. Bloqueos simulados con salto preparan para la defensa. Coordina el movimiento de los brazos y el salto.

Lanzamientos suaves entre compañeros mejoran la comunicación. Remates suaves a la pared fortalecen el hombro. Esto previene dolores y lesiones. Empieza cerca y aumenta la distancia gradualmente.

Sentadillas suaves y elevación de talones activan las piernas. Toque de dedos a la pared desarrolla la precisión. La flexibilidad es clave para movimientos amplios. Practica recibir ataques de diferentes ángulos y velocidades. Practica diferentes patrones de movimiento. La precisión del saque es fundamental.

También incluye estiramientos de muñecas y tobillos. Visualiza movimientos rápidos en la cancha. Ejercicios de recepción con desplazamientos preparan para el juego. Ejercicios de skipping y desplazamientos laterales preparan para la agilidad. Calentar es vital en voleibol para prevenir lesiones.

Estiramientos de espalda y abdomen aumentan la flexibilidad. Coordina movimientos y señales visuales. Concéntrate en la técnica y el control del balón. Trabajo de pies en escalera de agilidad mejora la rapidez.